このホームページにお越しくださりありがとうございます。
ここへ来たあなたはきっと、今までに「スピリチュアルなこと」はたくさん経験して来た方なのだと思います。
私もそうでした。
そして、ただパワースポット巡りをしたり、意識改革をしたりするだけではどうやら現実世界は変わらないということも分かりました。
意識を変えたら必ず、「行動も変える」ことが大切なのです。
あなたの行動を変えれば、目の前の人も変わります。
あなたの行動を変えれば、出来事も変わります。
あなたの行動を変えれば、あなたの世界も変わります。
私が提供するメニューの中心には「マインドフルネス瞑想」とそれに付随する「ワーク」があります。
「瞑想」と聞くと人によっては、なんだか掴みどころのない宗教的なもの、ふわふわしたスピリチュアル、厳しい修行を経て悟りを開くもの、などのイメージがあるかもしれませんが、実際はもっとシンプルで気持ちの良いものです。誰もが簡単に始められて、いつでもどこでもしかもなんの道具もなしに行うことができます。
また、続けることで起こる良い変化として、ストレス軽減、鬱の改善、認知症予防、身体的回復力の向上などの医学的なエビデンスが多数報告されています。
瞑想は「何か一つのことにただ集中すること」そして「集中している自分に客観的に気づいている」ことそれだけです。
その「客観的に気づいている」というところがほんの少しコツが要りますので、誰かにガイドしてもらって始めるのがおすすめです。
スマホ片手に家事をする
仕事をしながら急いで食事をする
同時に二つのことを考えたり処理する
現代はマルチタスクの時代です。高性能な私たちの脳は優秀にもそれらをこなしているように見えて、ストレスを抱え疲れています。本当に大切なことが後回しになり、自分を見失い、更に自分探しにも疲れているのです。
マインドフルネス瞑想のメソッドは、マルチタスクでは無くシングルタスクを実践します。今この瞬間やっている一つのことに丁寧に向き合うクセをつけてゆきます。マルチタスクでやっていた時よりも実は圧倒的に短時間で片付くようになります。体験した方はとても驚かれます。私も最初は驚きました。
その余った時間で今までやってみたかったけれど時間がないと思って諦めていたことをやってみますか？それとも気の合う友人や家族と、もしくは1人でゆったりとリラックスした時を過ごしますか？どう過ごすにせよ、それはとても幸福な時間になります。
あなたの幸福感が今よりもっともっと爆上がりしますように。。。
答えを知りたい！と思ったら是非瞑想の体験会にご参加くださいね。個別のご質問等も公式LINEからお気軽にどうぞ。
あなたの幸福感が爆あがりしますように。。。。
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