誰かの存在や言葉にカチン！と来た時はチャンス！

誰かのちょっとした言葉や存在になぜかモヤモヤしたり
度々カチンときたりする時。
あぁーせっかく楽しい気分だったのに・・・。
なんで会っちゃったんだろう・・・・。なんて思ってため息出ちゃう時。

それだけで終わっていたら、そのモヤモヤからは解放されない。
その人を嫌いなまま。
嫌な気分のまま。
自分の有り様を自分ではどうにも出来ないままになってしまう。

これは深刻な話ではなくて、そんな時はそんな気分から自分を解放するゲームをしてみる。

①その人の何が私の心のスイッチを押しているのかな？

②その人の存在や言動は私の何を脅かしていると私は思っているのかな？

③私の存在価値や幸せって簡単に無くなっちゃうようなものだった？

これをやってみると本当に心が狭くてかっこ悪い自分を発見して苦笑いしてしまうのだけど、そんな自分を笑えた時とっても楽になる。

②は集団の中での私の周りからの評価とか、せっかく上司に気に入られてる私の存在価値とか、もうとことんカッコ悪いエゴが丸見えになるのだけれど、思い切ってそれを認めるととっても楽になる。
相手のせいで不幸になってるわけではない私に気づく。すごい狭小なエゴの塊の自分を笑って認めて、誰かを恨むと言う状態から自分を解放できる。

そして③大抵の場合そんなことで自分の存在価値は無くならないし、幸せは奪われやしないと言うことも分かってホッとします。
ポイントはシリアスに考えすぎないこと。
自分の小ささを笑って許すこと。

プチイラっとした時にぜひ試してみてくださいね。