すっかり初夏の陽気ですね。今日も読んでくださってありがとうございます。
とても忙しい4月を過ごして、ゴールデンウィーク明けの今週はセルフケアの予定をたくさん入れていたのですが、なんとぎっくり腰になって動き回れなくなってしまいました。
怪我も病気も自分の本来のあり方と違ったり、体の声を聞かなかったりするとなる。。。。。なんて頭では思っても、やりたいことをできなくなって、弱い自分にがっくりして、メンタルはどうしたって落ちます。
でも、人生に起こることを結局は全部受け止めて、「じゃあどうする？」って自分に問うしかできることは無い。
そんな訳で、忙しい間一緒にいられなかった動物たちとゆっくり空を見上げ、お香を焚き、瞑想し、筆が止まっていたブログを書いたりしています。
疲労が溜まって起きるような怪我や不調って、やっぱりどこかで歪みを放置していたり、体の声を無視している時に起こるんですよね。
ご自愛が足りなかったんだなって反省です。
食生活、睡眠を良くし、ストレッチやセルフマッサージ、心を静かに整えること、家の中の整理整頓、自分の周りのエネルギーの浄化、こんなことを丁寧にやって行かないと、ヘルシーな毎日を維持することは難しい。忙しいから後回しと言わず優先順位の上の方に持ってこないといけないと、５０代の今は実感しています。
一番難しいのはエネルギーのこと。
自分の出すエネルギー、自分が受け取るエネルギーをできる限り良いものにしておくこと。クオリティーが落ちていないか日々確認して、自分で変えられるものは変えて、良く無いものは受け取らない繋がらない。
書いているだけで、難しい！それに伝えるのはもっと難しい！と思います笑
私の浄化のルーティーンをちょっとだけお伝えします。
✳︎整理整頓された空間で眠ること
✳︎あまり朝寝坊しないこと
✳︎仏壇と神棚に手を合わせること
✳︎天然素材の心地よくて洗濯されたものを身につけること
✳︎白湯を飲むこと
✳︎朝日を浴びること
✳︎食べる時には質と量をちゃんと体が求めているものと合うか確認すること
✳︎3分でも良いから瞑想をすること。その際に良い香りのお香またはセージを焚き、その香りが周りの空気と自分の体の中に浸透し清めてくれるイメージをすること
もしあなたがこれならやってみようかなと思う項目があれば是非試してみて下さいね。効果を実感するとどれもやってみようと思うはずです。
今朝私が焚いたお香は娘が買ってきてくれたBiopleのお香です。
Biopleは私の好みに合うものが色々売っていて大好きなお店の一つです。出張に行く前は小田原駅の駅ビルに入っているお店で、ヴィーガン対応の美味しい粉末スープやハーブティーなどを買って新幹線に乗ります。
今日もどうぞご自愛の1日をお過ごし下さいね！
Mikiko
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